Diet Murah Meriah dengan Mengkonsumsi Kuaci

Diet Murah Meriah dengan Mengkonsumsi Kuaci. Siapa yang tidak kenal dengan kuaci, camilan yang berasal daribiji bunga matahri ini sudah ada sejah dahulu. Dahulu orang-orang membuat kuaci dari biji semangka. Namun setelah maraknya biji bunga matahari kuaci dibuat dari biji bunga matahari.

Kuaci termasuk camilan sehat yang sangat murah. Kuaci yang terbuat daribiji bunga matahari ini mengandung vitamin E yang sangat bermafaat untuk kesehatan kulit. Jadi aabila ingin memiliki kulit sehat anda bisa mengkonsumsi biji bunga matahari.

Ternyata manfaat kuaci dari biji bunga matahari tidak hanya itu saja. Kuaci dipercaya mampu menurunkan berat badan alis kuaci mampu menurunkan berat badan. Cara mengolah kuaci yang disangrai tanpa menggunakan minyak membuat cailan yang satu ini bebas kolesterol serta menyehatkan.

Kuaci

Kuaci (瓜籽 guā zǐ, biji labu) atau Kwatji adalah camilan berupa biji semangka, biji waluh, atau biji bunga matahari yang dikeringkan dan diasinkan. Proses penyangraian memberikan aroma sedap, dan penambahan garam memberikan rasa gurih dan meningkatkan daya awet. Penambah cita rasa dan aroma yang sering dipakai dalam pembuatan kuaci adalah daun pandan, batang serai, kayu manis, kincam, dan pekak.

Kandungan gizi kuaci bergantung kepada bahan baku. Kuaci biji bunga matahari berwarna kehitaman, dan banyak mengandung vitamin B kompleks, vitamin B6, dan vitamin E. Komponen paling dominan pada minyak biji bunga matahari adalah asam lemak tak jenuh (88%), antara 44% hingga 72% adalah asam linoleat. Kadar protein kuaci semangka dan biji bunga matahari masing-masing 28,3 g/100 g dan 22,8 g/100 g. Kadar lemak pada kuaci biji semangka 47,4 g/100 g dan biji bunga matahari 49,6 g/100 g.

Diet Murah Meriah dengan Mengkonsumsi Kuaci

Lalu apa hubungan antara kuaci dan diet? Dengan memilih kuaci sebagai camilan tidak akan langsung membuat berat badan turun drastis. Tentu saja diet ini harus dilakukan dengan cara diet yang benar agar tubuh tidak drop saat sedang diet. Atau bisa juga dengan cara diet ketat asal tahu caranya. Mari lihat apa saja khasiat kuaci untuk diet berikut ini.

Kaya Serat

Serat adalah salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi, agar proses menurunan berat badan bisa terjadi dengan cepat dan normal. Tubuh yang kekurangan serat akan memperlambat memproses asupan yang diterima tubuh. Oleh sebab itu jika sedang diet, perhatikan asupan serat harian. Untuk camilan pilihlah kuaci sebagai salah satu camilan. Mau mencoba diet lain, cobalah kurma yang juga mempunyai khasiat kurma untuk diet.

Kaya Protein

Selain serat, kuaci juga kaya akan protein yang membantu proses penurunan berat badan. Dari penelitian pada tahun 2008 oleh American Journal Of Clinical Nutrition didapatkan hasil bahwa makanan yang mengandung protein tinggi dapat menekan rasa lapar lebih lama. Pahami dulu diet tinggi protein sebelum memutuskan diet jenis ini.

Camilan Sehat

Sedang diet namun tetap ingin ngemil? Kuaci adalah pilihan tepat jika merasa bosan dengan cara diet dengan buah-buahan. Cara penyajian camilan ini yang memberikan sajian rasa gurih, memanjakan lidah namun tetap memberikan asupan serat, vitamin, dan protein.

Anda bisa membuktikan sendiri dengan mengkonsumsi kuaci untuk menurunkan berat badan anda. Demikian tadi ulasan mengenai diet murah meriah dengan mengkonsumsi kuaci yang sangat murah dan sehat. Anda juga bisa mengetahui informasi menarik lainnya dengan mengunjungi gingsul.com seperti Tips Mengobati Amandel Secara Alami atau Daun Kecubung, Manfaat dan Bahayanya.