5 Cara Menggosok Gigi yang Benar untuk Mendapatkan Hasil Optimal

Mulut dan gigi adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Kesehatan mulut dan gigi perlu dijaga dengan baik, salah satunya adalah dengan menggosok gigi. Selain melakukannya secara rutin minimal 2 kali sehari, setiap orang perlu mengetahui cara menggosok gigi yang benar sehingga kebersihan gigi dan mulut senantiasa terjaga dengan baik.

Kebanyakan orang menggosok gigi dengan rutin, namun dengan cara yang salah. Sehingga gigi dan mulut menjadi kurang bersih dan berakibat berbagai penyakit seperti gigi berlubang, timbunan plak, radang gusi dan gangguan kesehatan mulut lainnya.

Tips Menggosok Gigi yang Benar

Berikut adalah tata cara menggosok gigi dengan benar agar hasilnya maksimal.

1. Siapkan Sikat dan Pasta Gigi

Kebanyakan orang berkumur sebelum menyikat gigi. Sebenarnya hal tersebut kurang tepat. Yang seharusnya Anda lakukan adalah membasahi sikat gigi kemudian oleskan pasta gigi secukupnya. Setelahnya Anda bisa langsung mulai menggosok gigi tanpa berkumur terebih dahulu. Berkumur di awal membuat mulut terlalu basah dan pasta gigi tidak dapat membersihkan secara optimal.

2. Memposisikan Sikat Gigi dengan Benar

Cara memposisikan sikat gigi juga merupakan kuci untuk menggosok gigi dengan benar. Caranya adalah dengan menggenggam sikat gigi kemudian letakkan bulu sikat gigi di permukaan gigi pada bagian tepi gusi. posisikan sikat agak miring hingga membentuk sudut 45o. Dalam posisi ini Anda tidak meletakkan semua permukaan sikat pada gigi, hal ini menjadikan proses menyikat lebih optimal karena ada lebih banyak ruang untuk sikat bergerak.

3. Langkah Menggosok Gigi yang Benar

Gosok gigi dimulai dari bagian depan, kemudian perlahan mengarah ke samping secara bergantian. Gerkan sikat yang benar bukanlahmenggosok kekiri dan kekanan, melainkan gerakan sikat dengan gerakan melingkar. Sikat dengan gerakan melingkar berlawanan arah jarum jam selama kurang lebih 20 detik untuk setiap bagian yang disikat. Dengan gerakan melingkar ini sisa makanan dan plak yang berada disela gigi dan gusi akan terangkat dengan baik.

Setelah selesai dengan bagian depan gigi bersihkan bagian belakang gigi baik gigi seri maupun geraham. Sikat maju mundur hingga terasa bersih dan tidak ada makanan yang terasa mengganjal. Ketika menyikat biasanya kita melupakan bagian belakang gigi seri. Untuk membersihkan bagian ini genggam sikat dala posisi verttikal kemudian gosok bagian tersebut dengan ujung sikat gigi hingga bersih.

4. Membersihkan Lidah

Setelah menyelesaikan semua bagian gigi, langkah selanjutnya adalah membersihkan permukaan lidah. Untk membersihkan lidah Anda dapat menggunakkan pembersih lidah khusus, atau di beberapa merk sikat gigi dilengkapi dengan penyikat lidah di bagian belakang kepala sikat gigi. Cara membersihkan ludah adalah menggosok lidah satu arah dari bagian belakang ke bagian depan. Ulang beberapa kali sampai lidah andaterasa bersih.

5. Berkumur

Setelah semua rangkaian 1 – 4 selesai dilaksanakan, Anda bisa lanjutkan dengan memakai benang gigi untuk membersihkan plak di sela gigi. Jika tidak terbiasa, Anda cukup berkumur hingga benar-benar bersih. Setelah kumur dengan air bersih, Anda dapat melanjutkan dengan menggunakan mouthwash sebagai penutup. Pilihlah mouthwash yang tidak mengandung alkohol karena alkohol dapat mematikan semua bakteri mulut dan menyebabkan ketidak seimbangan keasaman dalam mulut Anda.

Demikianlah cara menggosok gigi dengan baik dan benar. Jika Anda menggosok gigi dengan baik dan benar serta dilakukan secara rutin minimal dua kali sehari yaitu setelah makan dan sebelum tidur, maka kesehatan mulut akan lebih terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.