8 Makanan Terbaik Untuk MPASI Bayi Usia 6-12 Bulan

8 Makanan Terbaik Untuk MPASI Bayi Usia 6-12 Bulan. Setelah melewati 6 bulan dengan hanya mengkonsumsi ASI, diusia 6 bulan ini bayi harus mulai dikenalkan dengan MPASI atau yang biasa disebut dengan makanan pendamping ais susu ibu. Untuk mempersiapkan MPASI yang sehat untuk buah hati kita tentunya kita juga harus mengetahui makanan apa saja yang dibutuhkan bayi untuk proses pertumbuhan dan perkembangan. Lantas makanan apa saja sih yang bagus untuk MPASI buah hati kita?Yuk kita simak ulasan dibawah ini!

Apa MPASI Itu?

Pemberian MPASI yang diberikan setelah pemberian ASI selama 6 bulan ke bayi memang harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan bayi. Membiasakan bayi dengan mengkonsumsi makanan sehat akan membentuk pola makan yang baik bagi tahap selanjutnya. Selain itu pertumbuhan dan perkembangan bayi juga akan terkontrol dengan baik.

Bila dibandingkan dengan memberikan makanan instan pada bayi tentunya jika dilihat dari segi kepraktisan lebih praktis menggunakan makanan instant. Namun, sebagai orang tua hendaknya juga mempertimbangkan masalah kandungan gizi, bahan yang ada di dalam makanan instans tersebut serta efek jangka panjang bagi bayi. Meskipun pemberian MPASI pada bayi yang disajikan sendiri dengan bahan yang berkualitas cenderung lebih ribet. Namun anda bisa mengontol makanan yang dikonsumsi buah hati anda. Anda bisa menerapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan rumahan.

Makanan Sehat Untuk Bayi

Ada berbagai makanan penuh nutrisi yang mampu membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi dimasa golden agenya. Masa golden age merupakan masa dibana bayi atau balita tumbuh dan berkembang dengan sangat cepat baik kemampuan motorik, kognitif, fisiknya. Jadi dimasa ini diharapkan buah hati mendapatkan asupan yang tepat agar pertumbuhan dan perkembangannya lebih optimal.

Daftar Makanan Sehat Untuk MPASI

Berikut makanan sehat untuk bayi yang mampu mendukung tumbuh kembangnya agar lebih optimal.

1. Alpukat

Alpukat memiliki rasa yang khas dengan tekstur yang sangat lembut. Alpukat sangat bagus untuk bayi dan janin dalam kandungan. Nutrisi yang dikandung dalam alpukat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembanyan bayi. Didalamnya terkandung omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh otak, serta nutrisi lain yang bagus untuk proses pertumbuhan dan perkembangan bayi maupun janin dalam kandungan. Anda bisa memberikan alpukat ke buah hati anda dengan dicampur dengan susu atau ASI.

2. Ubi

Makanan desa yang terkenal kuno ini ternyata menyimpan manfaat yang sangat banyak. Ubi mengandung betakaroten dan vitamin A. Betakaroten sangat dibutuhkan bayi serta vitamin A mampu menaga kesehatan mata bayi. Ubi memiliki rasa yang manis jadi bila diberikan kepada bayi tanpa tambahan apapun sudah sangat enak. Untuk pemberian kepada bayi sebaiknya dikukus hindari makanan yang digoreng.

3. Pisang

Buah yang satu ini memang sangat populer. Disamping harganya yang sangat ekonomis kandungan nutrisi didalamnya juga bagus untuk bayi maupun janin dan ibu hamil. Tak heran bila buah yang satu ini diburu para ibu-ibu. Pisang mengandung berbagai vitamin mulai dari vitamin A, C, D, K serta mineral lainnya seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, selenium dan potasium. Anda hanya perlu melumatkan pisang dan langsung memberikan pada buah hati anda tampa tambahan apapun, namun bila ditambah yogurt atau susu juga diperbolehkan. Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak. 

4. Buah Beri

Kandungan antioksidan dan flavonoid pada buah beri mampu menjaga kesehatan otak. Anda bisa menghaluskan buah beri dengan tambahan yogurt atau susu.

5. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini memang spesial untuk ibu hamil, janin, serta anak dimasa pertumbuhan. Sayuran ini kaya akan serat, kalsium dan folat.folat sangat dibutukna otak.  Anda bisa memberikan brokoli sebagai jus dengan tambahan buah lainnya atau bisa dikukus sebagai sayuran atau camilan anak. Simak Juga: Khasiat Brokoli, Sangat Bagus Bagi Penderita Kanker. 

6. Bubur beras

Beras bisa menjadi sumber vitamin B, mangan, dan magnesium yang baik untuk bayi. Beras yang berwarna, seperti beras merah atau beras cokelat, juga dapat memberikan tambahan antioksidan yang baik. Untuk menyajikan bubur beras, lumatkan nasi dengan ASI atau susu formula agar mudah dicerna Si Kecil.

7. Daging ayam dan sapi

Daging yang dihaluskan kemudian dicampur dengan ASI dan bubur sayuran juga dapat menjadi pilihan MPASI untuk bayi. Selain kaya akan protein, daging ayam dan sapi juga mengandung zat besi, niacin, vitamin B6, riboflavin, dan seng. Jangan lupa haluskan daging hingga lembut, ya, Bun, agar Si Kecil tidak tersedak.

8. Ikan

Ikan kaya akan protein, mineral, vitamin dan asam lemak omega-3, sehingga sangat bagus untuk perkembangan otak bayi. Saat memberikan ikan, pastikan bebas dari duri dan sudah dimasak hingga matang. Bunda bisa memilih berbagai jenis ikan untuk anak, mulai dari ikan salmon, tenggiri, lele, maupun teri.

Anda bisa memitch and matckan makanan diatas agar anak tidak bosan. Serta sajikan dengan penampilan yang menarik untuk menumbuhkan nafsu makan anak. Dengan memberikan makanan sehat kepada bayi sejak MPASI akan menerapkan pola makan sehat bagi bayi di masa mendatang. Sehingga kesehatan anak bisa lebih terjamin karena terhindar dari berbagai zat berbahaya yang terdapat pada makanan instans seperti pemanis, pewarna, MSG atau bahan lainnya.