Manfaat Brokoli Mampu Membantu Diet Hingga Mencegah Kanker

Manfaat Brokoli Mampu Membantu Diet Hingga Mencegah Kanker. Brokoli adalah salah satu sayuran hijau yang banyak sekali mengandung vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.

Kandungan nutrisi dalam sayur brokoli memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. sayur brokoli sangat cocok bila dikonsumsi setiap hari terlebih bagi mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Cara mengkonsumsi sayur brokoli bisa dijadikan sayura atau bisa juga dibuat jus.

Brokoli

Brokoli (Brassica oleracea L. Kelompok Italica) adalah tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan atau Brassicaceae. Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno dibudidayakan. Sayuran ini masuk ke Indonesia belum lama (sekitar 1970-an) dan kini cukup populer sebagai bahan pangan.

Bagian brokoli yang dimakan adalah kepala bunga berwarna hijau yang tersusun rapat seperti cabang pohon dengan batang tebal. Sebagian besar kepala bunga tersebut dikelilingi dedaunan. Brokoli paling mirip dengan kembang kol, namun brokoli berwarna hijau, sedangkan kembang kol putih. Wikipedia

Anda bisa memanfaatkan sayur brokoli untuk tubuh anda agar menjadi lebih sehat lagi. Berikut beberapa manfaat brokoli atau sayur yang dikenal dengan julukan “si super food”

Manfaat Brokoli

Anti depresi

Dalam brokoli banyak sekali mengandung vitamin B dan juga folat. Kandungan inilah yang dapat mengurangi dan mencegah depresi. Orang yang kekurangan folat dan juga vitamin B cenderung akan mudah lelah dan depresi. Dengan memperbanyak makan brokoli bisa mengembalikan mood yang kurang bagus menjadi bagus kembali dan bisa mengembalikan daya ingat serta juga memberikan efek yang menenangkan.kandungan foatnya juga sangat bagus bagi otak maka konsumsi sayur brokoli untuk ibu hamil dan anak dalam masa pertumbuhan sangatlah dianjurkan.

Menjaga kesehatan bayi

Brokoli tidak hanya baik untuk orang dewasa tapi juga untuk bayi. Manfaat brokoli untuk bayi sangatlah banyak, salah satunya yaitu membantu dalam perkembangan dan pertumbuhan tulang. Untuk bayi dimasa tulang bayi tumbuh dengan sangat cepat bila dibandingkan dengan orang dewasa hal tersebut bisa didukung dengan mengkonsumsi brokoli. Kandungan vitamin dan juga kalsium yang ada dalam brokoli sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, brokoli juga dapat meningkatkan sistem imun pada bayi sehingga bayi tidak mudah terserang penyakit dan mengurangi resiko alergi makanan pada bayi.

Mencegah kanker

Dalam brokoli mengandung antioksidan yang sangat banyak, warnanya yang hijau menandakan bahwa sayuran ini mempunyai banyak antioksidan. Antioksidan inilah yang mampu menangkal radikal bebes yang bisa menyebabkan kanker dalam tubuh.

Membantu diet

Brokoli merupakan sayuran yang rendah karbohidrat dan sayuran initermasuk kedalam sayuran tinggi serat yang sangat baik bila dimasukkan kedalam menu diet anda. Manfaat brokoli untuk diet adalah dengan memberikan efek kenyang yang lebih lama. Kandungan serat yang ada didalamnya membuat brokoli mudah dicerna dan juga memberikan efek kenyang lama.

Pencegah penyakit jantung

Dalam sayur brokoli mengandung glucoraphanin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung atau bagi anda yang mempunyai masalah dengan kesehatan jantung bisa rutin mengkonsumsi sayur brokoli.

Menghaluskan kulit

Brokoli juga sangat baik untuk kecantikan. Manfaat brokoli untuk kecantikan yaitu dapat menghaluskan kulit tubuh. Brokoli bisa memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulit dari dalam. Anda bisa memanfaatkan brokoli untuk menghaluskan kulit tubuh dengan cara digunakan sebagai masker. Dengan menggunakan masker brokoli secara rutin niscaya bisa membantu menghaluskan kulit anda.

Banyak sekali manfaat brokoli yang bisa kita manfaatkan. Brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh bayi ataupun anak-anak karena memang banyak sekali kandungan dalam brokoli yang sangat bermanfaat untuk tubuh. manfaat dari konsumsi brokoli tidak hanya untuk kesehatan saja tetapi juga untuk kecantikan. Semoga ulasan mengenai manfaat brokoli “Si Super Food” memberikan manfaat bagi pembaca.