6 Tips Melancarkan ASI secara Alami untuk Mencukupi Kebutuhan Bayi

Masa-masa awal pasca melahirkan adalah saat yang penting dalam penyesuaian diri bagi ibu dan bayi. Ibu yang masih beradaptasi dengan status baru, dan bayi harus beradaptasi karena mulai terputus dengan asupan makanan yang awalnya berasal dari suplai penuh plasenta ketika dalam kandungan.

Proses menyusui adalah proses sama-sama belajar, tak terkecuali untuk ibu yang melahirkan anak kedua dan seterusnya. Karena setiap bayi itu unik dan memiliki gaya menyusu sendiri.

Beberapa ibu mengalami kesulitan saat menyusi terutama pada kelancaran produksi ASI. Hal ini tidak dapat dianggap sepele karena bisa memicu stress bagi ibu dan juga bayi. Banyak ibu memilih jalan pintas untuk menyambung nutrisi bayi dengan susu formula. Namun sebaiknya fokuskan untuk memperbanyak produksi ASI semaksimal mungkin, karena ASI lebih menguntungkan dari berbagai sisi daripada susu formula.

Beberapa penyebab kurang lancarnya produksi ASI adalah kurang rangsangan yang berasal dari kurangnya bayi menyusu, ibu yang kelelahan dan stres, konsumsi obat-obatan tertentu, penggunaan suntik KB dan pil KB, serta dapat juga karena terlalu banyak mengonsumsi rempah-rempah.

Tips Melancarkan ASI

Sejatinya ada banyak cara alami yang dapat dilakukan guna memperlancar ASI. Cara alami ini tentunya aman dilakukan untuk ibu dan bayi. Selengkapnya bisa Anda simak berikut ini.

1. Istirahat yang Cukup

Bayi yang masih sering bangun karena harus berganti popok, menangis karena haus dapat membuat ibu kelelahan dan kurang istirahat. Apalagi dari dalam tubuh ibu juga masih bekerja keras untuk melakukan pemulihan pasca melahirkan.

Istirahat yang cukup sangat dianjurkan untuk ibu baru. Selain bisa memperlancar ASI, istirahat yang cukup juga dapat mengurangi risiko baby blues dan depresi pasca melahirkan. Aturlah jadwal tidur sebisa mungkin sehingga mencukupi, koordinasikan dengan suami dan upayakan ikut tertidur sejenak saat bayi mulai tertidur.

2. Membersihkan Puting & Melakukan Pijatan

Kurangnya produksi ASI bisa juga disebabkan karena kurangnya rangsangan. Selain seringnya bayi menyusu, puting yang bersih dan peredaran darah yang lancar akan membantu menambah produksi ASI.

Caranya sangat mudah, di mana Anda cukup bersihkan puting susu menggunakan kapas yang sudah dibasahi dengan baby oil sebelum mandi. Lakukan dengan sedikit memilin bagian ujung puting. Dan lakukan secara rutin setiap sebelum mandi.

3. Memperbanyak Makanan Pelancar ASI

Ibu menyusui membutuhkan kalori lebih banyak, yaitu sekitar 500 kalori tambahan per hari. Selain menambah kuantitas ibu menyusui juga haru memperhatikan kualitas dari makanan yang dimakan. Perbanyak sayuran hijau seperti bayam, daun katuk dan torbangun, kacang-kacangan, gandum, biji-bijian serta buah-buahan merupakan makanan yang dapat memperlancar produksi ASI.

Selain itu, asupan protein juga sangat penting untuk meningkatkan kualitas ASI. Adapun protein yang baik adalah seperti yang terkandung dalam ikan gabus atau mengonsumsi minyak ikan gabus secara langsung guna meningkatkan kualitas ASI.

4. Mengompres Payudara

Adakalanya ASI terasa mampet ketika payudara ibu sudah terlelu penuh dan mengeras. Hal ini dapat diatasi dengan cara mengompres payudara. Caranya adalah dengan mengompres payudara dengan handuk hangat, ketika payudara sudah terasa mengendur lakukan di bagian tengah ke atas serta mengelilingi area payudara.

5. Perhatikan Posisi & Pelekatan Bayi saat Menyusu

Posisi dan pelekatan bayi saat menyusu merupakan hal penting. Karena jika mulut bayi tidak menempel dan menghisap di tempat yang semestinya pengeluaran ASI menjadi tidak maksimal dan produksi ASI tidak dirangsang sebagaimana mestinya.

Kesalahan utama yang terjadi adalah membiarkan bayi menyusu hanya menghisap ujung puting. Yang seharusnya dilakukan adalah bayi menghisap sampai bagian aerola di pangkal puting. Semakin sedikit bayi menghisap, maka ASI yang diproduksi pun akan semakin sedikit.

6. Jauhi Stress

Penyesuaian diri pasca melahirkan, kurang istirahat dan kesulita membagi waktu dapat memicu stres. Adapun stres itu sendiri akan membuat produksi ASI berkurang. Jika mulai merasa kesulitan, segera bicarakan dengan orang terdekat, dan carilah hiburan sejenak.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melancarkan ASI bagi Anda para mamsi (mama menyusui). Selain cara di atas, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen pelancar ASI, misalnya Herba Asimor.

Tidak hanya berperan sebagai suplemen ASI booster, asimor juga dapat meningkatkan kualitas ASI. Sehingga kebutuhan si kecil akan ASI dapat tercukupi, baik secara kuantitas maupun kualitas.