10 Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami yang Perlu Diketahui

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang. Selain memengaruhi kepercayaan diri, bau mulut juga dapat menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang mendasarinya. Namun jangan khawatir, karena ada berbagai cara agar tidak bau mulut dengan memanfaatkan bahan alami, yang bisa membantu mengatasi masalah ini tanpa perlu bergantung pada produk kimia.

Namun sebelumnya, tidak ada salahnya jika Anda pahami dahulu berbagai faktor yang dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.

Apa Saja Penyebab Bau Mulut yang Perlu Diperhatikan?

Bau mulut yang tidak sedap, atau halitosis, seringkali menjadi masalah yang memalukan bagi banyak orang. Meskipun terkadang diabaikan, bau mulut sebenarnya bisa menjadi indikator masalah kesehatan yang lebih serius. Untuk memahami bau mulut secara lebih mendalam, penting untuk mengetahui berbagai penyebab yang mungkin menjadi pemicunya.

1. Kurangnya Kebersihan Mulut

Salah satu faktor penyebab utama bau mulut tidak sedap adalah kebersihan mulut yang kurang maksimal. Adanya sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi, plak, dan bakteri yang berkembang biak di lidah dan gusi dapat menjadi sumber aroma yang tidak sedap.

2. Infeksi Gusi dan Penyakit Gigi

Masalah kesehatan mulut seperti gingivitis ataupun periodontitis juga bisa menyebabkan munculnya bau mulut tak sedap. Bakteri yang berkembang biak di kantong gusi yang terinfeksi, dapat menghasilkan senyawa berbau tidak sedap.

3. Konsumsi Makanan Tertentu

Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu seperti bawang putih, makanan pedas, dan juga kopi, bisa meningkatkan terjadinya bau mulut tidak sedap. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam makanan-makanan ini bisa diserap ke dalam aliran darah, dan dilepaskan melalui pernapasan.

4. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko penyakit periodontal, tetapi juga menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Zat-zat kimia yang terdapat dalam rokok dapat menghasilkan aroma yang tidak sedap yang sulit dihilangkan.

5. Dehidrasi

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan mulut menjadi kering, yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko bau mulut. Air adalah komponen penting dalam produksi air liur yang membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri.

6. Penyakit Sistemik

Beberapa penyakit sistemik seperti diabetes, gangguan pencernaan, atau masalah pernapasan seperti bronkitis atau sinusitis juga dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan oleh produksi senyawa-senyawa yang tidak sedap oleh tubuh sebagai respons terhadap penyakit tersebut.

7. Obat-Obatan

Beberapa obat-obatan, seperti antihistamin, antidepresan, dan obat-obatan untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan mulut menjadi kering atau menghasilkan senyawa berbau tidak sedap sebagai efek sampingnya.

8. Kebersihan Gigi yang Tidak Tepat

Meskipun menyikat gigi adalah bagian penting dari menjaga kebersihan mulut, jika dilakukan dengan tidak benar, maka sisa-sisa makanan dan bakteri dapat tetap ada di mulut dan menyebabkan bau mulut.

9. Ketidakseimbangan Hormon

Pada beberapa kasus, perubahan hormon seperti yang terjadi selama kehamilan atau menopause dapat menyebabkan perubahan pada komposisi air liur, yang dapat meningkatkan risiko bau mulut.

Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami

Berikut ini adalah 10 cara efektif untuk menghilangkan bau mulut dengan bahan alami yang bisa Anda coba:

1. Minum Air Putih

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan mulut menjadi kering, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko bau mulut. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembaban mulut Anda, dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

2. Kunyit

Kunyit memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut. Larutkan satu sendok teh bubuk kunyit dalam segelas air hangat, dan gunakan sebagai obat kumur setiap pagi dan malam sebelum tidur.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa bernama polifenol yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut, yang menyebabkan bau tidak sedap. Minumlah secangkir teh hijau setelah makan, guna membantu mengontrol bau mulut.

4. Jus Lemon

Lemon memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Peras sepotong lemon ke dalam segelas air hangat dan gunakan sebagai obat kumur setelah makan, untuk memberikan kesegaran pada napas Anda.

5. Mentimun

Mentimun mengandung banyak air dan dapat membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan serta memperbaiki kelembaban alami mulut. Makanlah potongan mentimun setelah makan, untuk membantu membersihkan mulut dan mencegah bau mulut.

6. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Campurkan setengah sendok teh bubuk kayu manis dengan sedikit madu, lalu oleskan pada gigi dan lidah Anda setelah menyikat gigi.

7. Daun Sirih

Daun sirih sudah sejak lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah bau mulut. Di dalam daun sirih terkandung antiseptik, yang bisa membantu dalam membunuh bakteri pemicu munculnya bau mulut. Kunyah beberapa lembar daun sirih setiap pagi dan malam sebelum tidur.

8. Jahe

Jahe dikenal dengan sifat antibakteri yang mampu membantu dalam melawan bakteri penyebab bau mulut. Kupas sepotong jahe segar dan kunyah beberapa saat, lalu berkumur dengan air hangat.

9. Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Lakukan oil pulling dengan satu sendok makan minyak kelapa setiap pagi sebelum menyikat gigi.

10. Buah Apel

Buah apel mengandung serat yang dapat membantu membersihkan gigi dan gusi dari sisa-sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Makanlah sepotong apel setiap hari untuk menjaga kebersihan mulut dan mengurangi risiko bau mulut.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa menghilangkan bau mulut secara alami dan efektif. Jika bau mulut terus berlanjut meskipun telah mencoba berbagai cara, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang sesuai.