Inilah Beragam Manfaat Olahraga Voli untuk Kesehatan Tubuh Anda
Olahraga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah olahraga voli. Adapun olahraga voli itu sendiri dapat dilakukan di luar ruangan (outdoor) maupun di dalam ruangan (indoor). Sebagian orang sangat menggemari melakukan olahraga voli di dalam ruangan.
Olahraga voli di dalam ruangan memang lebih nyaman berkat adanya karpet lapangan voli. Maka tidak mengherankan jika pertandingan voli profesional biasanya dilakukan di dalam ruangan.
Berbicara soal lapangan voli, memang tidak dapat dipisahkan dengan harga karpet lapangan voli. Sebab, harga karpet tersebut nantinya juga akan mempengaruhi kualitas, kenyamanan dan keawetan dari karpet lapangan voli itu sendiri. Dewasa ini sudah ada banyak penyedia karpet lapangan voli. Salah satunya yang terpercaya adalah Raga Sport Flooring yang memiliki alamat website di www.karpetbadminton.id.
Manfaat Olahraga Voli untuk Kesehatan
Kembali kepada manfaat olahraga voli, memang tidak dipungkiri lagi jika olahraga yang satu ini dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
1. Membentuk Otot & Persendian
Manfaat yang pertama olahraga voli untuk kesehatan adalah membentuk otot dan persendian. Hal itu disebabkan pada olahraga voli, banyak anggota tubuh yang akan ikut bergerak. Sebut saja bagian otot tangan, punggung, pinggul, bokong, paha hingga betis. Terlebih lagi ketika voli, umumnya Anda akan sering melompat dan berlari.
Selain menguatkan otot-otot jantung, bermain voli melibatkan banyak gerak anggota tubuh. Mulai dari otot betis, paha, bokong, pinggul yang Anda pakai untuk melompat dan berlari sehingga persendian Anda juga akan semakin terlatih dan menjadi lebih kuat.
Dan sudah pasti otot lengan atas dan otot punggung Anda juga akan terlatih ketika Anda melakukan servis atau memukul bola voli. Otot dan persendian yang kuat akan menunjang aktivtas sehari-hari serta mampu meminimalisir risiko terjadinya cidera.
2. Menguatkan Tulang
Tidak hanya menguatkan otot dan persendian saja, nyatanya olahraga bola voli juga bermanfaat dalam menguatkan tulang Anda. Ketika bermain voli, maka beban tubuh Anda akan ditahan oleh tulang.
Dengan sering olahraga voli, maka otomatis tulang anda pun akan semakin terlatih dan menjadi lebih kuat. Apalagi di saat menahan beban tubuh tersebut, tubuh Anda juga akan menghasilkan hormon yang berperan dalam pertumbuhan tulang.
3. Meminalisir Stres
Ketika Anda melakukan olahraga voli, maka otak Anda akan melepas beragam hormon bahagia, mulai dari endorfin, dopamin, hingga serotonin. Kondisi sering bahagia tersebut akan menekan produksi hormon pemicu stres, yakni kortisol dan epinefrin.
Dengan kata lain, olahraga rutin seperti permainan voli juga dapat meminimalisir stres misalnya saja akibat tekanan hidup maupun pekerjaan. Hanya saja, Anda jangan terlalu memaksakan diri agar tidak terlalu lelah.
4. Membuat Tidur Lebih Lelap & Berkualitas
Olahraga voli tidak hanya meningkatkan fungsi otot namun juga aktivitas enzim, sehingga tubuh Anda akan menjadi lebih rileks di malam hari. Dampak positifnya, Anda akan tidur lebih lelap, nyenyak dan berkualitas. Dan ketika bangun tidur pun, Anda akan merasa lebih segar dan bugar karena rutin berolahraga, termasuk olahraga bola voli.
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat olahraga voli yang selanjutnya adalah membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Olahraga voli merupakan salah satu jenis olahraga kardio aerobik, di mana mampu meningkatkan detak jantung dan memicu sel guna membakar lemak di dalam tubuh Anda.
Dengan sering olahraga voli setiap hari, maka berat badan Anda akan lebih cepat turun sehingga Anda akan terhindar dari berat badan berlebih atau obesitas.
